|
Gastschrijfster: Elena Tran, BaudekinStudio  Er is weer een jaar verstreken en 2020 was het meest stressvolle jaar voor ons allemaal. Ik ken geen enkele persoon die zich dit jaar op een bepaald moment niet angstig of depressief voelde. Ik kan me niet voorstellen hoe ik met de pandemische blues zou zijn omgegaan als ik mijn naaihobby, die mijn fulltime bedrijf werd, niet had gehad. Als ik naai, vergeet ik alles en iedereen om me heen. Dit is wat de wetenschappers “de flow” noemen. Mijn atelier werd mijn toevluchtsoord, de plek om de zorgen weg te smelten. Waarom is naaien zo goed voor ons? Ik praat hier specifiek over naaien als hobby, maar elke creatieve hobby kan dezelfde positieve effecten hebben. Quilts maken of het verzorgen van huisdieren zijn even zo goed als hobby. Naaien helpt angst en depressie te verminderen Ik kan je eerlijk vertellen dat wanneer ik aan mijn projecten werk, de dagen voorbij vliegen en ik me elke dag gelukkig voel. En ik ben niet de enige die zich zo voelt. Uit een onderzoek onder meer dan 3.500 breisters, gepubliceerd in The British Journal of Occupational Therapy, meldde 81% van de respondenten met een depressie dat ze zich gelukkig voelden na het breien en meer dan de helft dat ze zich 'erg gelukkig' voelden. (Wilson) En heb je ooit iemand zien handwerken? De ervaring is hypnotiserend, dat kan ik je verzekeren. Een andere studie aan de Harvard's Medical School Mind / Body Institute vond een verlaging van de hartslag met 11 slagen per minuut en een daling van de bloeddruk tijdens het breien. (Breien, borduren, naaien, stressvermindering en yoga) Dit is een zeer gunstige fysiologische reactie, vooral voor mensen met hoge bloeddruk. Als deze resultaten niet voldoende waren om u te overtuigen, ontdekten de deelnemers in een andere studie van quilters dat het gebruik van felle kleuren in hun projecten een opbeurend effect had op hun humeur, vooral in de winter. (Emily L. Burt) Iets moois maken in prachtige stoffen en kleuren heeft me altijd geholpen om met extreme stress en winterblues om te gaan.  Naaien is intellectueel stimulerend Naaien behoort tot die intellectueel stimulerende activiteiten, die voortdurend leermogelijkheden bieden. Nadat je hebt geleerd hoe je een rechte rok moet naaien, ga je verder met een andere uitdaging om een plooirok of een rok met godets te maken. En je kunt jezelf voor onbepaalde tijd uitdagen. Blijf gewoon je projecten veranderen om jezelf mentaal gestimuleerd te houden. Iedereen die het opstellen en wijzigen van patronen heeft geprobeerd, is het erover eens dat ze complex denken en probleemoplossing met zich meebrengen. Dit soort activiteiten is het onderwerp van een onderzoek naar neuroplasticiteit van de hersenen (Ackerman). Het idee is dat ons brein voortdurend opnieuw leert en zich gedurende ons leven aanpast. Dat het mogelijk is om de degeneratieve condities van de hersenen te vertragen door onze hersenen, constant uit te dagen voor nieuwe taken. De neurowetenschappers zijn het erover eens dat het voortdurend leren van nieuwe dingen of het starten van een nieuwe hobby, dementie en de ziekte van Alzheimer kan voorkomen. Dat het nooit te laat is om nieuwe dingen te leren.  Naaien is goed voor je zelfvertrouwen Naast het aanleren van uitdagende vaardigheden die de hersenfunctie verbeteren, leidt naaien tot een groot gevoel van voldoening, meer zelfrespect en tevredenheid. Elke keer dat je een nieuw project voltooit, ga je een stap of twee vooruit en vier je de kleine overwinningen. Je voelt je nog beter als andere mensen een compliment geven over je nieuwe zelfgemaakt kleding. En als je kritische pubers vragen of ze je iets voor hun wil maken... dan is het geluk compleet!  Naaien helpt bij het vormen van nieuwe vriendschappen Ik kan je met vertrouwen vertellen dat ik de beste vriendschappen heb gekregen met andere naaisters. Ze zijn eerlijk gezegd de gelukkigste mensen die er zijn. We delen graag en oordelen niet omdat we begrijpen dat naaien een geleidelijk proces is om vaardigheden op te bouwen. Je moet lopen voordat je rent en eenvoudige projecten blijken soms de moeilijkste. In een van de onderzoeken naar quilters meldden de deelnemers dat ze tijdens hun ontmoetingen sterke vriendschappen hadden gesloten en dat lof van anderen het zelfrespect en de motivatie om de projecten af te ronden, vergrootten. (Emily L.Burt) Ik had een soortgelijke ervaring toen ik de naaicursussen bij een plaatselijke universiteit volgde. Onze lessen waren zo ontspannen en positief. Niet alle naaivaardigheden zijn voor iedereen leuk en het is niet nodig te doen alsof naaien altijd leuk is. Ik denk dat ik mijn tornmesje duizend keer moest gebruiken toen ik op school zat. De steun en aanmoediging van gelijkgestemde mensen hielpen me echter om de finish te halen.  Ik hoop dat al deze bewezen voordelen u zullen aanmoedigen om te gaan naaien. U hoeft niet de duurste naaimachine of luxe stoffen en gadgets te kopen. Begin klein en bouw uw vaardigheden geleidelijk op. Zorg voor een goede verlichting en een comfortabele werkplek. Verander uw activiteiten en project vaak om uw interesse gaande te houden. En word lid vooral lid van forums, workshops en naai-communities!
Comments are closed.
|
Hoe naai je een Chanel-Style jasje, we love Chanel Information, Historische kostuums, Couture & Sewing boek recensies en tutorials.
|
